IL METODO
Una metodologia fondata sullo sviluppo simultaneo di forza, mobilità e coordinazione, frutto dell’unione di diverse discipline.
Qualsiasi siano i propri obiettivi, la chiave per ottenere risultati duraturi è imparare a muoversi correttamente.
Attraverso un percorso graduale e progressivo accompagno i miei clienti alla scoperta delle opportunità percettive ed espressive del loro corpo.
Gli allenamenti si svolgono in un ambiente privato, individualmente o in coppia, senza l'utilizzo di macchinari o scarpe.
FORZA
Un insieme di esercizi mirati ad aumentare la forza muscolare, l’ipertrofia, e a migliorare la performance fisica. L'allenamento delle forza Include esercizi agli anelli, con bilancieri e manubri, nonché esercizi di isolamento per i singoli gruppi muscolari. E' una parte fondamentale dell'allenamento per qualsiasi atleta o per chiunque voglia migliorare la propria forma fisica.
FLESSIBILITÀ
L'allenamento della mobilità mira a migliorare la capacità del corpo di muoversi attraverso una gamma completa di movimenti, favorendo la flessibilità e l'elasticità muscolare. Viene integrato all’interno del lavoro di forza attraverso esercizi di mobilità attiva e con sovraccarichi, in modo da sviluppare un corpo capace di esprimere la flessibilità in maniera dinamica.
COORDINAZIONE
Attraverso esercizi di locomozione e flow tratti da diverse discipline, come arti marziali e danza, si migliora la capacità di muoversi in modo fluido, integrato e creativo. L'allenamento della coordinazione unisce mente e corpo per muoversi liberamente e senza restrizioni. La pratica con un ritmo dinamico è un aspetto fondamentale per lo sviluppo del condizionamento cardiovascolare.
CHI SONO
Sono Giancarlo Pugliese, classe 1980. Mi alleno da quando avevo 6 anni e lavoro come personal trainer dal 2010, partendo dalle arti marziali e esplorando negli anni molte discipline differenti, arrivando oggi al jiu jitsu brasiliano. Il mio lavoro si concentra prevalentemente sull’allenamento della forza specifica per il miglioramento della mobilità.
Il mio focus principale con i miei studenti è quello di insegnare loro abilità che di solito vengono associate solo all'infanzia, dimostrando che possono essere acquisite in modo sicuro e efficiente. Questo include flessibilità, mobilità, coordinazione, equilibrio e gesti atletici avanzati.
Ottimizzare la qualità dei nostri movimenti ci permette di eliminare il dolore, la rigidità e le restrizioni del nostro corpo, aumentando le nostre capacità atletiche e prestazionali.
È importante non sottovalutare l'impatto che la rigidità, il dolore cronico e gli infortuni sportivi possono avere sulla vita quotidiana e non considerarli come una condizione normale.
Migliorare la mobilità significa aumentare la performance atletica e la qualità della vita. L'allenamento della mobilità è utile per tutti, indipendentemente dall'età o dalle abilità sportive.
CONTATTI
Ricevo dal vivo in studio a Milano, esclusivamente su appuntamento.
Il Coaching Online è una possibilità, ma è sempre preferibile incontrarsi dal vivo, specialmente nelle fasi iniziali.
Per ogni informazione potete contattarmi scrivendo direttamente a
Via Giovanni Battista Piranesi 4,
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